PILATES

zlepší se ohebnost a flexibilita Vašeho těla
vytvarují se Vám dlouhé a štíhlé svaly, protože sval je v zátěži protažený; nevznikají tak nevzhledné "boule"
vzroste Vaše síla
vylepší se držení těla; cvičení dokáže vyrovnávat svalové nerovnováhy a odbourat nevhodné pohybové stereotypy, které často vedou k bolestem až úrazům
zlepší se hybnost a funkčnost kloubů; cvičení je velice vhodné po úraze či operaci, jako součást rehabilitace nebo po jejím skončení (poraďte se s Vaším rehabilitačním lékařem!!)
předchází ztuhlosti svalů šíje a ramen při dlouhé práci u stolu nebo v jinak strnulé pozici
zpevní se svalstvo pánevního dna a břicha; cvičení je proto ideální po porodu, při inkontinenci, po operaci aj.
zmírnní se a případně se i odbourají bolesti zad a kloubů; při Pilates se posilují a protahují svaly kolem postiženého kloubu a tím se kloub zbavuje nadměrného přetížení v důsledku změny ve funkci a tím se sníží i bolestivý diskomfort
zlepší se soustředěnost, koordinace Vašich pohybů a rovnováha těla
zvýší se Vaše kondice a mimo jiné i prokrvení tkání díky vylepšení techniky dýchání a zvýšením kapacity plic
zlepší se prokrvení pleti a pokožky celého těla , která pak vypadá zdravěji a v lepší kondici
posílí se Vaše imunita, na kterou má pohybová aktivita pozitivní vliv
zlepší se práce zažívacího ústrojí, funguje jako prevence zácpy a jiných potíží
uvolní stres

Menu

Portrét

Oblíbené odkazy

Vyhledávání

Archiv